筋トレ、飽きて続かない。そんな方にはボルダリングがおすすめ!遊んでれば筋肉つきます。

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ピグ
ピグ

ひきしまった体にしたいんだけどな~。

でも筋トレ続かないんだよな~。

っていう、あなた!

 そんなあなたには、ボルダリングがおすすめ!

プー子
プー子

ピグちゃんが言っても、

全然説得力ないわ。

でも、ボルダリングは本当におすすめです!

登って遊んでるだけでいいんです!

こんな人におすすめ

・ 普段スポーツをしてない。

・ 筋トレをしたいとは、思っている。

・ 毎回、すぐ飽きる。続かない。

 

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ボルダリングが筋トレに最適な理由

自然と体が鍛えられる。

ボルダリングには、「壁のてっぺんまで登りきる」というわかりやすい目標があります。

ピグ
ピグ

なんとか、あのゴールまでたどりつきたい!!

と必死になっているうちに体が鍛えられます。

 

昔は、ボルダリングを上達するための筋トレなど、ほとんど聞いたことありませんでした。

「ボルダリング上手くなるための筋トレ方法は、ボルダリングすること」

っていう感じでした。

ピグ
ピグ

ボルダリングジムで通っていると、

自然に体が変化していきます!

 

じつは、色んな所が鍛えられます

ボルダリングって、特に腕が鍛えられるイメージだと思います。実際そうですが。

でもじつは、いろんな所を使っているのです。

 

初めのうちは、腕だけで登ろうとしてしまいます。

でも、腕の力だけを頼った登り方は、難しい課題になるとすぐ通用しなくなります。

ピグ
ピグ

あっという間に疲れてしまうし、

そもそも全く手がでなくなります。

 

そこで、足を上手く使って登る工夫が絶対に必要になってきます。

そして足を上にあげたり、力を入れるために、腹筋をよく使うようになります。

 

自分も中級の課題を登れるようになる頃には、腹筋によく筋肉痛がでました。

 

ちなみ、「寝ている壁」(極端に言えば、急な登り坂のようになっている壁)では、足の力も大事になってきます。

 

まとめ

以上、ボルダリングが筋トレに最適な理由でした。

ピグ
ピグ

「体を鍛える」というのを目的に、

ボルダリングを始めてみても、

いいんじゃないでしょうか?

 

詳しい始め方はこちらで紹介しています↓

 

以上です!

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